食物繊維

パン

【パン】糖質88%カット「低糖質ふすま粉パン」とは?低糖質のヒミツ・商品一覧・購入方法をチェック

糖質88%カットという驚きの低糖質を実現!話題の「低糖質ふすま粉パン」についてまとめました。なぜ驚異の糖質オフを実現できているのか?そのヒミツは『小麦ふすま粉』にありました!さらに、商品ラインナップや価格、購入方法など気になる情報もまとめています。
大麦

セカンドミール効果で朝食にオススメ!国産大麦100%「あかねグラノラ」

熊本県産100%大麦が主な原料の押麦グラノーラ「あかねグラノラ」についてまとめました。朝食に食べると太りにくい?と言われる「あかねグラノラ」の理由とは?食物繊維がたっぷり&コレステロールゼロ、グルテンフリーの大麦グラノラをぜひお試しあれ。
大麦

【大麦】食物繊維の量は豊富?他の栄養価&白米・オートミールとの比較

大麦の「食物繊維」の量、またカロリー・たんぱく質・炭水化物などの量を表にしてまとめてみました。また、大麦の食物繊維量を白米・オートミールと比較した表も掲載しています。ダイエット・健康に良いとされる大麦の数値を丸裸に!
大麦

【大麦】麦の一種・大麦とはどんな穀物?二条・六条や皮麦・裸麦、押し麦など種類の解説も

ダイエット&健康に良いと人気を集める「大麦」。大麦は大きさが『大きい麦』なのでしょうか?そんな疑問から、大麦の種類を<品種><加工法>の2つからまとめていきます。種類が豊富な大麦の違いをしっかりチェックしましょう。
オートミール

【オートミール】食べると「逆に太る・腸内環境が悪化」は本当?デメリットと予防法

食べると「逆に太る」「腸内環境が悪化する」とまことしやかにささやかれている『オートミール』。このオートミールの噂は本当なのでしょうか?真偽を調べるとともに、デメリットを引き起こさない予防法もご紹介します。
オートミール

インスタントの「楽チンオートミールごはん」で気軽に置き換えダイエット

水を注いでレンジで2分温めるだけ!インスタントだから忙しいときでもすぐに食べられる、新しいダイエットフード「楽チンオートミールごはん」についてご紹介しています。糖質&カロリーOFFしながら、満腹になれるオートミールごはんの魅力とは?
オートミール

【オートミール】朝食にオススメ「オーバーナイトオーツ」とは?作り方&注意点

朝ごはんにオススメのオートミールの食べ方「オーバーナイトオーツ」についてまとめました。そもそも「オーバーナイトオーツ」とは?美味しい作り方やコツ&注意点をご紹介しています。
オートミール

【オートミール】炊飯器で炊く方法とは?白米にプラス&オートミールのみ

オートミールを「炊飯器」を使って炊く方法をまとめました。オートミール+白米を一緒に炊き上げる『オートミール入りご飯』、オートミールのみで炊き上げる『オートミールご飯』の2通りをご紹介しています。炊飯器を使わず、鍋で炊き上げる方法も!
オートミール

【オートミール】種類「スティールカット・ロールド・クイック・インスタント」オーツの違いとは?

オートミールの4種類「スティールカットオーツ」「ロールドオール」「クイックオーツ」「インスタントオーツ」について違いをまとめました。種類によって食べ方が違うオートミールの特徴を知りたい方にオススメです。
オートミール

【オートミール】「オートミールのごはん化」とは?ごはん化の料理法&生食について

オートミールの食べ方の1つ「オートミールのごはん化」とは?について調べました。ごはん化する料理法を電子レンジ・鍋の2種類からチェック!さらに、オートミールの生食についてもまとめています。