食物繊維

おやつ・スイーツ

「BuddyNuts(バディナッツ)」欲しい効果ごとに選べる4種のナッツでおやつ時間をヘルシーに!

ダイエット中に罪悪感なくおやつが食べたい!そんな方にオススメの新感覚おやつ「BuddyNuts(バディナッツ)」についてまとめました。ダイエット中のバディ(相棒)となるべく開発された、まさにヘルシーなダイエットを実現するおやつです。
腸活ダイエット

ゴボウは腸活ダイエットの優等生!食物繊維・オリゴ糖が豊富でバランスの良く含まれるプレバイオティクス食品

腸に良いイメージがある「ゴボウ」。ゴボウはそのイメージ通り、腸に良い働きをする、とても優秀なプレバイオティクス食品でした!食物繊維・オリゴ糖を豊富に含むゴボウの腸に良い働きと、腸活ダイエットへの活用法についてまとめました。
腸活ダイエット

腸活ダイエットで選ぶべきは「善玉菌」を含む&増やす食品たち!それぞれの特徴とは?

腸活とは腸内フローラのバランスを整えること。腸内フローラのバランスを整えるには腸内の「善玉菌」を増やすことが大切です。そんな腸内で善玉菌を増やす食品として、善玉菌を含むもの・善玉菌を増やすもの・その両方の性質を併せ持つものについてまとめています。

うどん・蕎麦の栄養価を比較!どちらがダイエット向きなのか?得られるメリットや『つゆ』選びも解説

日本の麺類である「うどん」と「蕎麦」のうち、よりダイエットに向いているのはどちらなのでしょうか?2種類の栄養価から、よりダイエット向きな麺類を検証しています。さらに、うどん・蕎麦のメリットや、『つゆ』の選び方もまとめています。
きのこ

【キノコ】舞茸のダイエット活用法とは?種類も量も豊富な食物繊維&より効果的な食べ方をCheck!

味が良いのはもちろん、使い勝手も良く、しかもリーズナブルな「舞茸」のダイエット効果についてまとめました。舞茸の食物繊維についてじっくり掘り下げています。また、舞茸ダイエットを成功へ導く舞茸の食べ方んついてもまとめています。
きのこ

【キノコ】ヒラタケのダイエット活用法とは?ダイエットに効果的な栄養素をCheck!

『霜降りひらたけ』をはじめ、近年人気が高まっているキノコ「ヒラタケ」のダイエットに効果的な栄養素&ダイエット活用法についてまとめました。代謝をサポートしてくれるビタミンB群などが豊富なヒラタケ。上手にダイエットに取り入れるコツをCheckしましょう。
きのこ

【キノコ】ナメコのダイエット活用法とは?効果的な栄養価&料理の注意点もCheck!

特徴的なヌメリを持つ「ナメコ」のダイエットに効果的な栄養素&ダイエット活用法をまとめました。ナメコのヌメヌメはダイエットに効果的な成分だった!?さらに、料理の際の注意点や保存方法についてもまとめました。
きのこ

【キノコ】マッシュルームのダイエット活用法とは?栄養価&生と水煮の違いもCheck!

白くて可愛く洋食にピッタリな「マッシュルーム」のダイエット活用法をまとめました。マッシュルームのダイエット向きな栄養成分とは?さらに、生マッシュルームだけではなく、水煮マッシュルームでも大丈夫?などもまとめました。
きのこ

【キノコ】エリンギのダイエット活用法とは?栄養価とオススメ料理法をCheck!

独特な食感と風味から異彩を放つキノコ・エリンギのサイエット活用法をまとめました。エリンギは中性脂肪が気になる方にオススメのキノコです。また、エリンギでダイエットするときオススメの料理法も合わせてご紹介しています。
きのこ

【キノコ】エノキのダイエット効果とは?栄養価と活用法をCheck!

一年を通してリーズナブルな「エノキ」のダイエット効果についてまとめました。エノキに含まれるダイエット向きな栄養素とは?さらに、エノキのダイエット向きな栄養素はあることをすると吸収率がアップすると判明!その方法もしっかりご紹介しています。