腸活ダイエット

腸活ダイエット

腸活ダイエット成功には生活習慣の改善が不可欠!一方、避けるべきNG行動とは?

腸活ダイエットを成功させるにはまず「生活習慣を見直す」ことから始めましょう!そんな腸活ダイエットを成功に導くオススメの生活習慣と、避けるべきNG生活習慣・食生活についてまとめました。
ヨーグルト

ヨーグルト・乳酸菌飲料で腸活ダイエット!オススメ商品とダイエット効果とは?

【腸活ダイエットにオススメのヨーグルト・乳酸菌飲料4選】脂肪を減らす効果が報告・認められているヨーグルト・乳酸菌飲料の商品をまとめました。さらに、そもそもなぜヨーグルト・乳酸菌飲料での腸活ダイエットで痩せられるのか?についても説明しています。
腸活ダイエット

ゴボウは腸活ダイエットの優等生!食物繊維・オリゴ糖が豊富でバランスの良く含まれるプレバイオティクス食品

腸に良いイメージがある「ゴボウ」。ゴボウはそのイメージ通り、腸に良い働きをする、とても優秀なプレバイオティクス食品でした!食物繊維・オリゴ糖を豊富に含むゴボウの腸に良い働きと、腸活ダイエットへの活用法についてまとめました。
腸活ダイエット

腸活ダイエットで選ぶべきは「善玉菌」を含む&増やす食品たち!それぞれの特徴とは?

腸活とは腸内フローラのバランスを整えること。腸内フローラのバランスを整えるには腸内の「善玉菌」を増やすことが大切です。そんな腸内で善玉菌を増やす食品として、善玉菌を含むもの・善玉菌を増やすもの・その両方の性質を併せ持つものについてまとめています。
腸活ダイエット

食べて痩せる「腸活ダイエット」をCheck!効果的な理由と腸・腸内細菌の基本とは?

【腸活ダイエットの基本】腸活がダイエットに効果的な理由を、腸の働きと腸内細菌から詳しくまとめました。そもそも「腸」とは?腸内細菌はバランスが大事?など、腸活の基礎の基礎をCheckしましょう。
発酵食品

腸活ダイエットにオススメ!発酵食品5選【ヨーグルト・納豆・キムチ・糠漬け・チーズ】

腸活ダイエットにオススメの「発酵食品」のうち、ヨーグルト・納豆・キムチ・糠漬け・チーズの5種類についてまとめています。また、そもそも「発酵」とはどんなことなのか?についてもまとめています。
きのこ

【キノコ】舞茸のダイエット活用法とは?種類も量も豊富な食物繊維&より効果的な食べ方をCheck!

味が良いのはもちろん、使い勝手も良く、しかもリーズナブルな「舞茸」のダイエット効果についてまとめました。舞茸の食物繊維についてじっくり掘り下げています。また、舞茸ダイエットを成功へ導く舞茸の食べ方んついてもまとめています。
きのこ

【キノコ】ヒラタケのダイエット活用法とは?ダイエットに効果的な栄養素をCheck!

『霜降りひらたけ』をはじめ、近年人気が高まっているキノコ「ヒラタケ」のダイエットに効果的な栄養素&ダイエット活用法についてまとめました。代謝をサポートしてくれるビタミンB群などが豊富なヒラタケ。上手にダイエットに取り入れるコツをCheckしましょう。
きのこ

【キノコ】ナメコのダイエット活用法とは?効果的な栄養価&料理の注意点もCheck!

特徴的なヌメリを持つ「ナメコ」のダイエットに効果的な栄養素&ダイエット活用法をまとめました。ナメコのヌメヌメはダイエットに効果的な成分だった!?さらに、料理の際の注意点や保存方法についてもまとめました。
きのこ

【キノコ】マッシュルームのダイエット活用法とは?栄養価&生と水煮の違いもCheck!

白くて可愛く洋食にピッタリな「マッシュルーム」のダイエット活用法をまとめました。マッシュルームのダイエット向きな栄養成分とは?さらに、生マッシュルームだけではなく、水煮マッシュルームでも大丈夫?などもまとめました。