断食中の「酵素ドリンク」はいつ飲めば良いのか？についてまとめていきます。
「酵素ドリンク」とは、植物を長い時間をかけ発酵・熟成させた飲みものです。
野菜・果実・海藻などの植物を微生物の力で分解しているため、ビタミンやミネラル、アミノ酸などの栄養が豊富であり、消化・吸収が良いのが特長。
そのため、断食（ファスティング）をしているときの栄養補給によく利用されています。
ここからは、断食中に「酵素ドリンク」を飲むタイミングについてまとめていきます。
断食中に「酵素ドリンク」を飲むタイミングについて
断食中に「酵素ドリンク」を飲むタイミングは、16時間断食の場合は『朝食の代わり』として。
朝食の代わりに酵素ドリンクを飲むのは、前日の夕食から翌日の昼食まで胃腸を休ませつつ、活動に必要な最低限のエネルギーを補給するためです。
朝ごはんの代わりに飲むことで、
空腹で頭が働かない･･･
という状態を防ぎ、断食中でもパフォーマンスを落とさずに活動できます。
そもそも『16時間断食（オートファジーダイエット）』とは？
『16時間断食（オートファジーダイエット）』とは、一日のうち16時間は何も食べず、残りの8時間のみで食事を済ませる断食プログラムのこと。
この『16時間断食（オートファジーダイエット）』のうち、夕食の後から翌日のお昼まで何も食べない＜朝食抜きパターン＞では朝食代わりに「酵素ドリンク」を飲むのがオススメです。
『16時間断食（オートファジーダイエット）』について詳しくはこちら≫
「酵素ドリンク」は断食明けの直前もオススメ
「酵素ドリンク」は断食明けの直前、食事を再開する前に飲むのもオススメです。
食事前に酵素ドリンクを飲むことは、休んでいた胃腸にとって試運転のような形になります。
これから食べ物が運ばれてくるから準備をするように！といった合図になるのですね。
さらに、食前に酵素ドリンクを飲むことは血糖値スパイク（食事によって血糖値が跳ね上がること）の予防に効果的です。
胃や腸に対して、食べ物のクッション役となり、九州を穏やかにしてくれます。
食事による血糖値の急上昇を防ぎ、脂肪の蓄積を抑えましょう。
「酵素ドリンク」は断食中でなくてもオススメ
さらに、断食中ではなくても酵素ドリンクはオススメ！
起き抜けなどお腹が空っぽな状態のときに飲むことで、酵素ドリンクが持つ栄養素が効率良く吸収されます。
日常の栄養補給にも酵素ドリンクはうってつけですよ。
断食中に「オススメ」の酵素ドリンク
断食（ファスティング）のときにオススメの「酵素ドリンク」は『Viterra酵素（ヴィテラこうそ）』。
『Viterra酵素』は野草をベースに80種類以上の植物を熟成発酵させた酵素ドリンクです。
甘味料・防腐剤・保存料・着色料などの食品添加物は一切使用されていないので安心。
断食（ファスティング）向けの酵素ドリンクであり、オリジナル7日間ファスティングキットもあるので初心者にオススメ。
ちゃんとした断食にチャレンジしたい方向けの酵素ドリンクとなります。
