難消化性デキストリンはトウモロコシ由来のデンプンから作られる水溶性食物繊維。
- 糖質の吸収をゆるやかにする
- 食後血糖値の急上昇を抑制
- 脂質の吸収をゆるやかにする
- 食後血糖値の急上昇を抑制
- お腹の調子を整える
- 代謝を上げる・下げない
といった効果が期待でき、近年はあらゆる整腸・ダイエット向け食品に追加されています。
また、便通の改善にも効果が期待できるので、便秘に悩む方にもオススメの成分です。
食物繊維のうち「難消化性デキストリン」についてまとめた記事はこちら≫
そんな「難消化性デキストリン」が使われた食物繊維サプリメント・オススメ3選を紹介します。
小林製薬「イージーファイバー」【トクホ】
食物繊維サプリメントの定番、小林製薬「イージーファイバー」です。
「イージーファイバー」は、初めてでどのサプリを選べば良いのか分からない、という方にオススメとなります。
「イージーファイバー」の特徴
小林製薬「イージーファイバー」は
- 味や香りをほとんど感じない
- 冷たい飲みものにもサッと溶ける
といった『圧倒的な使いやすさ』が特徴です。
その商品名の通り、簡単に（イージー）食物繊維（ファイバー）が摂れる商品となっています。
「イージーファイバー」ラインアップ※2026年5月現在
「イージーファイバー」のラインアップは
- イージーファイバー【特定保健用食品】
- イージーファイバー乳酸菌プレミアム【機能性表示食品】
- イージーファイバーダイエット
の3種類があります。
イージーファイバー【特定保健用食品】
「イージーファイバー【特定保健用食品】」はブランドのオリジナル商品です。
原材料は難消化性デキストリン100％、特定保健用食品（トクホ）となります。
許可表示
本品は食物繊維（難消化性デキストリン）を含んでいるため、食生活で不足しがちな食物繊維を手軽に摂れ、お通じの改善に役立つ食物繊維粉末食品です。
また、製品1パック（5.2g）あたりの栄養成分はこちらになります。
| 成分 | 5.2gあたりの含有量 |
|---|---|
| 熱量 | 4.9～7.5kcal |
| たんぱく質 | 0g |
| 脂質 | 0g |
| 炭水化物 | 4.6g |
| 糖質 | 0～0.78g |
| 難消化性デキストリン | 4.2g |
1包装5.2gのうち、関与成分である難消化性デキストリンは4.2g含有。
この1日あたりの目安量である1包装5.2gで、女性が1日に摂るべき食物繊維の約22％を摂取できます。
イージーファイバー乳酸菌プレミアム【機能性表示食品】
「イージーファイバー乳酸菌プレミアム【機能性表示食品】」は「イージーファイバー」に乳酸菌・オリゴ糖を追加した機能性表示食品です。
届出表示
本品には難消化性デキストリン(食物繊維)と生きて腸まで届く有胞子性乳酸菌(Bacillus coagulans SANK70258)とフラクトオリゴ糖が含まれます。本品は、腸内フローラにおけるビフィズス菌(善玉菌)率を増やし、腸内環境を改善するとともに、お通じを改善する機能があります。お腹の調子を整えたい方におすすめです。
また、原材料はこちらとなります。
難消化性デキストリン（韓国製造）、フラクトオリゴ糖、有胞子性乳酸菌粉末（乳糖、有胞子性乳酸菌）
難消化性デキストリンによりお通じの改善。
さらに、フラクトオリゴ糖・乳酸菌により腸内の善玉菌（ビフィズス菌）を増やし、腸内環境を改善させる効果が期待できるとのことです。
公式サイトでは
- 腸内環境を改善したい方は1日2パック
- お通じを改善したい方は1日1パック
を目安に摂取することを推奨しています。
製品1パック（6.75ｇ）あたりの栄養成分はこちらとなります。
| 成分 | 6.75gあたりの含有量 |
|---|---|
| 熱量 | 9.2kcal |
| たんぱく質 | 0g |
| 脂質 | 0g |
| 炭水化物 | 6.5g |
| 糖質 | 1.0～2.1g |
| 難消化性デキストリン | 4.8g |
| 有胞子性乳酸菌 | 1億個 |
| フラクトオリゴ糖 | 1g |
難消化性デキストリンの量は「イージーファイバー」よりも少し多い4.8g。
さらに、有胞子性乳酸菌は1億個、フラクトオリゴ糖は1g含まれています。
イージーファイバーダイエット
「イージーファイバーダイエット」は「イージーファイバー」に4種類のアミノ酸を追加したサプリメントです。
原材料はこちらとなります。
難消化性デキストリン（韓国製造）、L-カルニチンL-酒石酸塩/炭酸水素ナトリウム、ロイシン、イソロイシン、バリン
この原材料のうち、アミノ酸は
- L-カルニチン
- BCAA（分岐鎖アミノ酸）
- ロイシン
- イソロイシン
- バリン
となります。
L-カルニチンは脂質のエネルギー変換や筋肉・心臓の機能をサポートするアミノ酸です。
つまり、L-カルニチンは脂肪燃焼のためにはたらくアミノ酸です。
体内で生成されるアミノ酸ですが、加齢とともに減少するため、サプリメントなどで摂取することにより補うことができます。
BCAAは筋肉のエネルギー源として利用される必須アミノ酸、バリン、ロイシン、イソロイシンの総称。
運動のパフォーマンス向上などの効果が期待でき、運動を取り入れたダイエットを行っている方にオススメの成分です。
| 成分 | 5.85gあたりの含有量 |
|---|---|
| 熱量 | 7.3kcal |
| たんぱく質 | 0.047g |
| 脂質 | 0g |
| 炭水化物 | 5.4g |
| 糖質 | 0.1~1g |
| 難消化性デキストリン | 4.8g |
アミノ酸の含有量はこちらとなります。
| 成分 | 5.85gあたりの含有量 |
|---|---|
| ロイシン | 5mg |
| イソロイシン | 2.5mg |
| バリン | 2.5mg |
| L-カルニチン | 75mg |
難消化性デキストリン（食物繊維）の量は4.8g。
また、4種のアミノ酸もバランス良く含まれていますね。
ニチガ（NICHIGA）「難消化性デキストリン」
ニチガ（NICHIGA）の粉末サプリメント「難消化性デキストリン」はコストパフォーマンスが抜群！
基本的に大容量パックでの販売となりますが、その分、低価格に抑えられているのが特徴です。
ニチガ「難消化性デキストリン」の特徴
ニチガ「難消化性デキストリン」は小さじ1杯＝レタス約1個分の食物繊維が摂れる、という分かりやすさがなによりの魅力。
レタス約1個分の食物繊維は『2.5g』とされています。
溶けやすく甘み・粘度も少ないため、料理に加えても味を変えません。
比較的リーズナブルなので、
- 家族で使いたい
- たっぷり使いたい
という方にオススメです。
ニチガ「難消化性デキストリン」の原材料
ニチガ「難消化性デキストリン」の原材料は難消化性デキストリン（韓国原産）100％です。
トウモロコシ由来の天然デンプンから作られた100％自然由来成分となります。
ニチガ「難消化性デキストリン」の栄養価
ニチガ「難消化性デキストリン」の1日あたりの使用目安量10gの栄養価です。
| 成分 | 10gあたりの含有量 |
|---|---|
| 熱量 | 11.5kcal |
| たんぱく質 | 0g |
| 脂質 | 0g |
| 炭水化物 | 9.62g |
| ―糖質 | 0.62g |
| ―食物繊維（水溶性） | 9g |
エネルギー（カロリー）は10gあたり11.5kcalなので、ほぼ1g＝1kcalに換算されます。
また、たんぱく質・脂質はいずれも0g。
炭水化物は10g当たり9.62gですが、そのうち吸収されない食物繊維（難消化性デキストリン）は9gとなっています。
つまり全体の90％が水溶性食物繊維ということになりますね。
1日の使用目安量は10gとなります。
この量を1日2～3回に分けて摂取するとより効果的ですよ。
LOHAStyle(ロハスタイル) 「難消化性デキストリン」
LOHAStyle(ロハスタイル) 「難消化性デキストリン」は顆粒タイプで溶けやすい食物繊維サプリメントです。
- グルテンフリー
- アレルゲンフリー
- 無添加
という要素が詰まっているので、誰でも安心して使用できます。
LOHAStyle(ロハスタイル) 「難消化性デキストリン」の特徴
LOHAStyle(ロハスタイル) 「難消化性デキストリン」は特殊加工の顆粒タイプ。
- 冷たい水でもすぐに溶ける『即溶性』
- ほとんど無味無臭
冷たい飲み物に入れても違和感なく飲み続けられる良さがあります。
さらに、加熱しても変質しないため、スープやお味噌汁に入れてもOK！
LOHAStyle(ロハスタイル) 「難消化性デキストリン」の原材料
LOHAStyle(ロハスタイル) 「難消化性デキストリン」は難消化性デキストリン100％。
フランス産トウモロコシ由来のデンプンから作られた、100％自然素材のサプリメントとなります。
使われるトウモロコ非遺伝子組み換えなので安心です。
LOHAStyle(ロハスタイル) 「難消化性デキストリン」の栄養価
LOHAStyle(ロハスタイル) 「難消化性デキストリン」の1日あたりの使用目安量10gの栄養価です。
| 成分 | 10gあたりの含有量 |
|---|---|
| 熱量 | 14.1kcal |
| たんぱく質 | 0.01g |
| 脂質 | 0g |
| 炭水化物 | 9.7g |
| ―糖質 | 1.2g |
| ―食物繊維（水溶性） | 8.5g |
エネルギー（カロリー）は14.1kcalと他の製品と比べてやや高め。
また、炭水化物は9.7gであり、そのうち糖質は1.2g、水溶性食物繊維は8.5gという内訳でした。
つまり全体の85％が水溶性食物繊維ということになります。
そんなLOHAStyle(ロハスタイル) 「難消化性デキストリン」の1日あたりの使用目安量は5～20g。
ただ20gは少し多めなので、最初のうちは5～10gからはじめるのが良いでしょう。
