大豆

大豆のたんぱく質量は?肉類・卵と量を比較、ソイプロテインがオススメな理由も!

たんぱく質が多いイメージの大豆には、実際、どのくらいの蛋白質が含まれているのか?また、乾燥・蒸し・煎り大豆など種類ごとで含まれる蛋白質の量は違うのか?肉類や卵とたんぱく質量を比べると?などなど、大豆のたんぱく質についてしっかりまとめました。
鶏肉

サラダチキンとは?誕生秘話とダイエット活用法、常温OKオススメ製品3選もpick up!

ダイエッターが愛する「サラダチキン」の歴史とダイエット活用法についてまとめました。そもそも「サラダチキン」とは?栄養価からみるダイエット向きな理由と、常温OKサラダチキンオススメ3選をまとめました。
鶏肉

鶏胸肉と鶏もも肉でダイエット向きなのは?カロリー・脂質が多い鶏肉のある部分についても

鶏肉の定番部位といえば「鶏胸肉」と「鶏もも肉」の2つが浮かびますよね?この鶏胸肉・鶏もも肉のうち、よりダイエットに向いているのはどちらの部位でしょう?栄養価を比べてみました!さらに。鶏肉のうち脂肪が多い「鶏皮」の剥がし方についてもまとめています。
鶏肉

鶏胸肉と鶏ささみでダイエット向きなのは?サラダチキン・蒸し鶏の手作りレシピも公開!

低カロリーで低脂質、おまけに高たんぱく質が魅力の「鶏胸肉」と「鶏ささみ」。そんな鶏胸肉・鶏ささみはどちらがよりダイエット向きなのか、栄養価から比較してみました!さらに、鶏胸肉を使ったサラダチキン、鶏ささみを使った蒸し鶏のレシピもまとめています。
プロテイン

「私の完全美容食」女性向けプロテイン 国産大豆100%使用ソイプロテインの魅力とは?

国産大豆100%使用、グルテン・甘味料など添加物フリーの女性向けソイプロテイン「私の完全美容食」について気になることをまとめました。牛乳・豆乳と混ぜたときのたんぱく質量は?ダイエットはもちろん、健康にも美容にもオススメできるプロテインです。
おやつ・スイーツ

高たんぱく質ヨーグルト商品オススメ3選!なぜダイエット向きなのかも調査

たんぱく質が通常のヨーグルトよりも多く含まれたヨーグルト・高たんぱく質ヨーグルトのオススメ3選を紹介しています。プロテインヨーグルトとも呼ばれる高たんぱく質ヨーグルトですが、なぜダイエットにオススメなのか?その理由もまとめています。
おやつ・スイーツ

プロテインバーの選び方&主要メーカー5社の特徴まとめ★おやつ感覚でたんぱく質が摂れる★

おやつ感覚で食べられるのに、しっかりたんぱく質が摂れる!そんな「プロテインバー」について選び方や主要メーカー5社の特徴をまとめています。
プロテイン

プロテインって何?飲む理由&なぜダイエット向きなのか調査!4種類ホエイ・カゼイン・ソイ・エンドウマメの違いも

ダイエット中や体を鍛えている人が飲んでいるもの、というイメージがある「プロテイン」。このプロテインって、そもそも何なのか?じっくり調べました。さらに、プロテインの種類のうちホエイ・カゼイン・ソイ・エンドウマメの4種類の違いもまとめています。
コラム

ダイエット中にたんぱく質は一日○g必要!鶏・豚・牛肉や魚、卵、大豆製品に含まれるたんぱく質量とは?

ダイエット中には、一日につき体重1kgあたり○gのたんぱく質摂取がオススメ!そのたんぱく質量とは?さらに、鶏や豚、牛、魚、卵、大豆製品などに含まれるたんぱく質量を一覧にしてまとめました。
腸活ダイエット

腸活ダイエット成功には生活習慣の改善が不可欠!一方、避けるべきNG行動とは?

腸活ダイエットを成功させるにはまず「生活習慣を見直す」ことから始めましょう!そんな腸活ダイエットを成功に導くオススメの生活習慣と、避けるべきNG生活習慣・食生活についてまとめました。